Польза бани

Посещение бани – это не только способ отдохнуть в приятной компании, но и возможность укрепить здоровье. Парилка является хорошим методом профилактики и лечения многих заболеваний, ведь она позитивно влияет на весь организм. Если практиковать посещение бани регулярно, то можно забыть о простуде и гриппе, подлечить сердце, суставы, нервную и пищеварительную систему. Для женщин баня – это еще и способ улучшить состояние кожи.

Для сердечно-сосудистой системы

Смена температуры - способ стимулировать работу сердца и укрепить сосуды, повысить их эластичность. Это предотвращает развитие инсульта, инфаркта, стабилизирует артериальное давление. В парилке не только усиливается выделение пота и нагревается тело, но и возрастает пульс до 150 ударов в минуту. Чтобы посещение бани было еще более эффективным, нужно чередовать парилку с купелью или холодным душем. Это активизирует кровообращение, устраняет застои, избавляет от вегетососудистой дистонии.

Для нервной системы

Поскольку в бане у человека происходит расширение кровеносных сосудов, активизируется кровоток, то это способствует улучшению питания головного мозга. Одновременное воздействие влаги и температуры позитивно влияет на центральную нервную систему, расслабляет и успокаивает. Парилку стоит регулярно посещать, чтобы улучшить самочувствие при таких заболеваниях:

• невроз;
• проблемы со сном;
• нервное истощение;
• повышенный мышечный тонус;
• церебральный паралич.

Посещать баню необходимо спустя год после обострения нервных заболеваний, чтобы уменьшить риск рецидивов. Позитивное влияние парилки на ЦНС связано с активизацией биохимических процессов в организме, с его очищением от шлаков, токсинов. За счет расслабления мышц человек быстро избавляется от усталости. Это хороший способ восстановиться после занятий в спортзале, обеспечить глубокий сон, прогнать тревожные мысли и депрессию.

Для органов дыхания

В период обострения заболеваний дыхательных путей, особенно при наличии воспалительных процессов ходить в сауну нельзя, чтобы не усугубить состояние. В период ремиссии же регулярное посещение парилки позитивно влияет на органы дыхания, поскольку кровь насыщается кислородом и активнее циркулирует из-за повышенной температуры. Кроме того, сауна способствует синтезу определенных гормонов. Горячий влажный воздух действует как ингаляция, вызывает расширение бронхов. Он уменьшает отечность носоглотки, укрепляет голосовые связки. Если нет противопоказаний, то для укрепления дыхательной системы стоит посещать сауну раз в неделю.

Для кожи

Температура, влажность, массаж вместе с применением эфирных масел в парилке способны творить чудеса с кожей. Если она жирного типа, то стоит отдавать предпочтение русской или финской бане. Если кожа сухая, увядающая, то для нее больше подходит хамам. Из-за влияния высокой температуры:

• расширяются поры;
• выводятся токсины, загрязнения;
• отшелушиваются ороговевшие клетки;
• активизируется кровоток и питание дермы;
• повышается эластичность покровов;
• нормализуется выработка кожного сала.

Парилка вместе с массажем – эффективное средство для борьбы с целлюлитом, избавления от лишнего веса, повышения тонуса и продления молодости.

Для опорно-двигательного аппарата

Польза бани несомненна и для опорно-двигательного аппарата:

• Благодаря нагреванию кожи, передаче тепла мышцам и суставам восстанавливаются поврежденные ткани.
• За счет активизации кровотока нормализуется метаболизм, происходит отток лимфы.
• Контрастные процедуры и массаж при помощи веника уменьшают болевые ощущения, улучшают работоспособность суставов.
• Парилка снимает напряжение, расслабляет мышцы, работает как профилактическое средство против заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Прогревание мышц способствует их быстрому восстановлению после интенсивных тренировок, выведению молочной кислоты, повышению эластичности мышечной ткани.

Баню стоит регулярно посещать при ревматизме и артрите, остеопорозе, чтобы быстрее пройти реабилитацию после травм, операций. Однако сразу после травм и в период обострения хронических заболеваний суставов парилка противопоказана.

Для пищеварительной системы

Баня благотворно воздействует на организм и помогает справиться с нарушениями метаболизма, запорами, заболеваниями печени и желудка. За счет активизации кровотока усиливается метаболизм. В организме лучше усваиваются питательные вещества, что приводит к нормализации работы ЖКТ. Специалисты считают, что баня лучше всего способствует синтезу белка. Активная выработка протеинов способна стать профилактическим средством против злокачественных образований. Но при холецистите, наличии раковых заболеваний, после операций парилка противопоказана.

Баня – это эффективный способ оздоровления. Она предотвращает развитие патологий, укрепляет иммунитет, используется для лечения хронических болезней. Однако парилка имеет ряд противопоказаний. Поэтому прежде чем отправляться в баню, стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом. При посещении бани нужно соблюдать правила поведения в парилке.