Баня для пожилых

Банные процедуры полезны для организма. Стоит отметить, что ходить в баню можно практически в любом возрасте. Молодые родители водят в парную детей, а дедушки и бабушки с удовольствием к ним присоединяются. Важно помнить некоторые противопоказания и правильно проводить банные процедуры, чтобы не причинить здоровью вред.

Следует обеспечить в парной должный уровень безопасности. Тогда пожилой человек не получит в бане травму, сумеет при необходимости взяться за ручку, опереться на поручень. Не нужно отпускать в парную стареющих людей без сопровождающих. Надо воздержаться от употребления алкогольных напитков в комнате отдыха, с осторожностью проводить контрастные процедуры.

Безопасность в бане

В первую очередь нужно позаботиться о безопасности в бане. Именно пожилые люди больше подвержены риску получения травм. У немолодых мужчины или женщины в бане может неожиданно закружиться голова, подломиться нога. Кости тоже становятся с возрастом более хрупкими. Поэтому стоит заранее всё предусмотреть, создать для пожилого человека в бане максимально комфортные условия.

• Пол в бане, где моется стареющий человек, не должен быть абсолютно гладким. Когда хозяева успели добиться идеальной ровности поверхности, пол стал практически зеркальным, от падения могут не спасти даже специальные тапочки на устойчивой подошве. Если вы ощущаете, что пол сильно скользит, стоит уложить на него резиновую дорожку, по которой можно будет спокойно ходить, не боясь упасть.
• Уделите особое внимание скамье, материалу из которого она выполнена. Она тоже не должна быть чрезмерно скользкой. Отличный вариант – застилать ей махровой простынёй. Можно приобрести и деревянный коврик с рифлёной поверхностью, на котором париться особенно удобно.
• Желательно оборудовать баню поручнями, удобными ручками. Они должны быть эргономичными, важно сделать их на оптимальном расстоянии друг от друга. Хорошо, если пожилой человек будет иметь возможность придерживаться за поручень на стене, передвигаясь по бане, а также браться за ручку возле скамьи. Садиться и вставать заметно проще, когда под рукой имеется небольшой поручень или широкая резиновая петля.
• Правильное решение – сопровождать пожилых людей в бане. Если в парилке окажется только два-три стареющих человека, а кому-то из них станет плохо, другие могут не суметь вовремя оказать необходимую помощь. Важно помнить, что с возрастом риск неожиданного недомогания возрастает: внезапная болезнь, приступ могут поразить даже вполне здорового человека.
• С осторожностью нужно применять в бане различные ароматические масла, отвары трав. У пожилых людей иногда возникают внезапные аллергические реакции даже на привычные ароматы. Безусловно, в бане не должно быть материалов, выделяющих токсические вещества, удушливые запахи.

Когда вы уже позаботились о безопасности, приняли меры для предотвращения травм, стоит задуматься и о других нюансах.

Меры предосторожности для пожилых людей при посещении бани

Стоит принимать специальные меры, чтобы даже в преклонном возрасте посещать баню с пользой для здоровья. Есть несколько хороших методов снизить нагрузки на организм в бане.

• В день посещения бани не стоит есть слишком жирную, острую пищу. Лучше выбрать лёгкий обед, а затем отправляться в парную. Так будет заметно легче перенести чрезмерно высокую температуру, влажность в бане.
• Непосредственно перед походом в парилку стоит 3–4 минуты принимать тёплый душ, сделать горячую ножную ванну. Таким образом человек постепенно настроится на перепад температур, он не перегреется в бане.
• На голову нужно надеть лёгкую шапочку из войлока. Она не должна быть слишком толстой. Помните, что смачивать голову перед походом в баню не нужно, поскольку именно с сухими волосами проще выдерживать большие тепловые нагрузки.
• Когда пожилой человек уже ощущает, что ему не так легко находиться в бане, стоит ограничивать время пребывания в парилке. Нужно заходить туда примерно на 5–7 минут, достаточно отправиться в парное отделение 2–3 раза. Когда появляется первый пот, стоит выходить в предбанник и отдыхать там.
• Надо воздержаться от контрастных процедур в бане. Не нужно после парилки сразу окунаться в холодную воду. Резкие перепады температуры могут быть опасны.
• Рекомендуется не сидеть, а лежать на скамейке в парилке. Специалисты отметили, что именно в горизонтальном положении проще переносить высокую температуру, влажность в бане.
• Важно постоянно следить за своим самочувствием. Если появляется головокружение, тошнота, ощущение слабости, необходимо сразу выходить из парилки. В бане можно организовать комфортное место в предбаннике, комнате отдыха, где пожилой человек сумеет расслабиться и отдохнуть.
• Прямо в бане должен быть и импровизированный аптечный пункт. Следует заранее запастись медикаментами, чтобы при необходимости сразу оказать пожилому человеку помощь.

Если принимать все необходимые меры, поход в баню принесёт пожилому человеку только пользу. Иногда следует получить консультацию специалиста перед посещением парной. Например, при хронических заболеваниях сосудов, сердца, повышенном давлении обычно не рекомендуется ходить в баню.

Польза для организма

Пожилым людям без тяжёлых хронических заболеваний очень полезно регулярно посещать баню. Именно достаточно высокая температура, горячий пар помогут укрепить организм, значительно улучшить состояние здоровья. В парилке человек расстаётся с токсическими веществами, шлаками, которые активно выводятся при потоотделении. Кроме того, в бане ускоряется процесс метаболизма, стимулируется обмен веществ. Это позволит уберечься от лишнего веса, который плохо влияет на самочувствие.

В бане пожилые люди сумеют укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость организма возбудителям различных болезней. При небольших нарушениях деятельности сердечно-сосудистой системы баня тоже полезна: она поможет улучшить кровообращение. Для многих пожилых людей баня становится настоящим спасением от радикулита: прогревание и массаж помогают снять боль. Важно, что в бане пожилой человек сумеет восстановить хорошее эмоциональное состояние, забыть о стрессах.