Баня в Индии

Да-да, все эти скрабы, пилинги, грязевые обертывания, массажи с аромамаслами и даже прием душа родом именно с полуострова Индостан!

Индийская баня – это целая философия

В индийской культуре омовения, как, собственно, и в индийской культуре вообще, много специфического. Баня для индусов – это что-то вроде священного ритуала, при исполнении которого очищается не только тело, но и душа, повышается моральная сила человека. Во время очистительных процедур энергии гармонизируются и начинают правильно циркулировать в теле, открываются все чакры. Банная традиция помогает жителям Индии формировать правильное отношение к земному и загробному существованию, учит поддерживать баланс энергий в организме, управлять своим здоровьем и самочувствием. Кроме того, в процессе омовения участвуют травы, каждая из которых является представительницей какой-либо из стихий – воды, воздуха, дерева, земли, огня, эфира, поэтому в банном ритуале для индуса сосредоточено воздействие всех природных сил. Так что смело можно утверждать, что без бани картина мира жителя Индии была бы далеко не полной.

Процедура омовения ног – лашли

Банный ритуал в Индии не случайно начинается именно с этой процедуры. По йоговскому учению, ноги человека – это подобие энергетического «щита», посредством которого тело взаимодействует с внешним миром, защищаясь от вредных воздействий. Чтобы они лучше исполняли свою функцию, необходимо регулярно массировать точки на стопах, связанные со всеми системами организма. Это лучше делать после специальной смягчающей ванночки из лепестков роз и молочной сыворотки, которую и представляет собой лашли.

Грязевые ванны, убтаны и удвартана

Очистительные процедуры у индусов могут происходить, как это ни странно для европейцев, прямо под открытым небом, в любом естественном или искусственном водоеме – ведь местное жаркое солнце вполне позволяет это делать. Все начинается с грязевых ванн. С помощью них с кожи удаляются не только жир и загрязнения, но и паразиты, которые легко заводятся в условиях влажного тропического климата. Также грязевые маски являются дезинфицирующим средством и профилактикой от возникновения кожных заболеваний. Грязь для мытья «обогащают», добавляя в нее всевозможные специи, ароматические масла и минералы. При использовании такого «моющего средства» расширяются и начинают «дышать» поры, кожа насыщается витаминами. Для того чтобы грязевой слой не засох на солнце, превратившись в жесткую корку, его периодически смачивают водой.

Грязевые ванны – процедура в Индии общедоступная. А вот более состоятельные люди могут себе позволить использовать вместо грязи специальную пасту, также с добавлением специй и эфирных масел, но только на основе орехов и муки. Она носит название убтана и является чем-то наподобие самодельного мыла. После смывания этой смеси с тела можно отправляться непосредственно в парную.

Существует также ритуал под названием удвартана, в процессе которого тело массируют сначала с кунжутным маслом, а затем со специальной травяной пудрой, в которую входит до нескольких сотен названий растений. Если вы настоящий любитель именно индийской бани, то пытаться изготовить такую смесь самостоятельно бесполезно, лучше приобрести готовую в магазине индийских товаров.

Индийская парная

Парилка в индийской бане называется сведана. Она делается в форме короба (или бочки), внутри которого находятся нагретые камни, а снаружи – печка. Так как по индийским верованиям парить можно только тело, а не голову, то в коробе имеется отверстие для головы. Сверху емкость закрывается крышкой, покрытой фольгой. Парятся чаще всего лежа, иногда сидя, но в любом случае голова остается снаружи короба. Еще одна особенность индийских парных в том, что пар в них образуется не внутри, а нагнетается снаружи, из емкости с горячей масляно-травяной смесью. Под емкостью находится подогревающая ее жаровня. Пар с умопомрачительным ароматом иланг-иланга, имбиря, камфоры, мяты, сандала, эвкалипта проникает в сведану через перфорированную перегородку. Очистительно-оздоровительная процедура продолжается примерно полчаса. Обычно она проходит в полумраке, при свечах и сопровождается приятной музыкой.

Лечебный эффект сведаны

Распаривание в сведане обеспечивает полную релаксацию организма, позволяет коже через расширенные поры впитать максимум полезных веществ из травяных отваров. В результате процедуры уходят мышечные зажимы и суставные боли; выводятся яды и другие вредные вещества; улучшается работа лимфатической, кровеносной и нервной систем; активнее сжигаются жиры, а значит, устраняется лишний вес; происходит омоложение кожи; уменьшаются проявления целлюлита; повышается эмоциональный фон. Такой терапевтический эффект индийской парной недаром был взят на вооружение элитными спа-салонами, перенявшими у сведаны ее технологии.

Индийская сауна

Сауна в Индии называется кути. Как и вся банная процедура в целом, кути берет свое начало в аюрведе – древнейшем из всех известных человечеству медицинском учении. Цель пребывания в сауне индусы видят в приведении в гармоничный баланс состояния тела, духа и души.

Стены кути возводят из пчелиного воска и глины. В полу находятся душистые травы, наполняющие помещение незабываемым ароматом. Особенностью индийской сауны является то, что температура воздуха в ней невысокая, не вызывающая у посетителей никакого дискомфорта – от 39 до 50 ºС. Тем, кто привык к жаркой русской парной, в кути с непривычки покажется «холодно». Как правило, процедуру принимают, лежа на специальной кушетке.

Восстановительные процедуры

После пребывания в парной или в сауне необходимо постоять под теплым душем. Затем можно приступать к аюрведическому массажу со столь любимыми в Индии натуральными маслами.

Прежде всего это абхьянга – массаж всего тела, который делают одновременно два массажиста. Успешность этой процедуры заключается в синхронности их действий, которая, как считает аюрведа, позволяет управлять движением энергий и обменом веществ в организме.

Далее следует широдхара – особая процедура релаксации, при которой на лоб, в область «третьего глаза», льется теплое кунжутное масло. Считается, что широдхара помогает избавиться от бессонницы и депрессии, усиливает иммунитет, омолаживает организм и даже восстанавливает память.

Очистительный ритуал традиционно завершается чаепитием – это помогает восстановить водный баланс, придает бодрости и просто улучшает настроение.